Кои храни укрепват белите дробове и предпазват от дихателни заболявания?

Здравето на белите дробове е от съществено значение, за да се чувстваме добре и да дишаме с лекота. Чрез белите дробове получаваме кислород и освобождаваме въглероден диоксид. От тях зависи снабдяването всички клетки и тъкани в тялото ни с кислород.

Фактори като излагането на цигарен дим, токсична околната среда и мръсен въздух могат да повлияят негативно на белите дробове. Също така, храните, които приемаме имат значение за здравето и нормалното функциониране на дихателната система. Доказано е, че определени хранителни вещества и храни са особено полезни за белодробната функция.

Ето и няколко от най-полезните храни за белите дробове и дихателните пътища: 

Ето и няколко от най-полезните храни за белите дробове и дихателните пътища: 

Здравето на белите дробове е от съществено значение, за да се чувстваме добре и да дишаме с лекота. Чрез белите дробове получаваме кислород и освобождаваме въглероден диоксид. От тях зависи снабдяването всички клетки и тъкани в тялото ни с кислород.

Фактори като излагането на цигарен дим, токсична околната среда и мръсен въздух могат да повлияят негативно на белите дробове. Също така, храните, които приемаме имат значение за здравето и нормалното функциониране на дихателната система. Доказано е, че определени хранителни вещества и храни са особено полезни за белодробната функция.

Ето и няколко от най-полезните храни за белите дробове и дихателните пътища: 

Ето и няколко от най-полезните храни за белите дробове и дихателните пътища: 

Червени чушки

Чушките са сред най-богатите източници на витамин С, който действа като мощен антиоксидант в тялото. Консумирането на една средно голяма червена чушка доставя 169% от дневния препоръчителния прием на витамин С.

Червени чушки

Чушките са сред най-богатите източници на витамин С, който действа като мощен антиоксидант в тялото. Консумирането на една средно голяма червена чушка доставя 169% от дневния препоръчителния прием на витамин С.

Ябълки

Ябълките са богати на фитонутриентът кверцетин. Клинично доказано е, че кверцетинът е полезен за белите дробове и намалява рискът от астма и хронични белодробни болести. Също така, има противовъзпалително действие и намалява оксидативния стрес.

Ябълки

Ябълките са богати на фитонутриентът кверцетин. Клинично доказано е, че кверцетинът е полезен за белите дробове и намалява рискът от астма и хронични белодробни болести. Също така, има противовъзпалително действие и намалява оксидативния стрес.

Цвекло

Цвеклото е храна богата на нитрати, които действат благоприятно на белодробната функция. Също така, цвеклото подобрява дренажните свойства на бронхите.

Цвекло

Цвеклото е храна богата на нитрати, които действат благоприятно на белодробната функция. Също така, цвеклото подобрява дренажните свойства на бронхите.

Домати

Доматите са сред най-богатите хранителни източници на ликопен – антиоксидант, който действа благоприятно на белите дробове.Също така, доматите намаляват възпалението на дихателните пътища при хора с астма и подобряват белодробната функция при хора с хронични белодробни болести

Домати

Доматите са сред най-богатите хранителни източници на ликопен – антиоксидант, който действа благоприятно на белите дробове.Също така, доматите намаляват възпалението на дихателните пътища при хора с астма и подобряват белодробната функция при хора с хронични белодробни болести

Зехтин

Зехтинът е незаменим източник на полиненаситени мазнини, с помощта на които белодробната тъкан функционира нормално7. Проучване, което включва 871 души установява, че хората с по-висок прием на зехтин имат по-малък шанс да се разболеят от астма.

Зехтин

Зехтинът е незаменим източник на полиненаситени мазнини, с помощта на които белодробната тъкан функционира нормално7. Проучване, което включва 871 души установява, че хората с по-висок прием на зехтин имат по-малък шанс да се разболеят от астма.

Зеленолистни зеленчуци

Зеленолистните зеленчуци като спанак, броколи, зеле и други съдържат антиоксиданти, които помагат на организма да се справи с вредните токсини и намаляват риска от рак на дробовете. Зеленолистните зеленчуци имат високи нива на нитрати, които тялото превръща в азотен оксид, полезен за циркулацията и снабдяването на клетки и тъкани с кислород.

Зеленолистни зеленчуци

Зеленолистните зеленчуци като спанак, броколи, зеле и други съдържат антиоксиданти, които помагат на организма да се справи с вредните токсини и намаляват риска от рак на дробовете. Зеленолистните зеленчуци имат високи нива на нитрати, които тялото превръща в азотен оксид, полезен за циркулацията и снабдяването на клетки и тъкани с кислород.

За да усетите максимални ползи за белодробното си здраве е нужна комбинация от действия – здравословна диета, ограничаване на приема на преработени храни, спиране на цигарите и редовно физическо натоварване.

За да усетите максимални ползи за белодробното си здраве е нужна комбинация от действия – здравословна диета, ограничаване на приема на преработени храни, спиране на цигарите и редовно физическо натоварване.

Напишете какво търсите и натиснете Enter

Моята количка Продуктът е премахнат Отмяна
  • Вашата количка е празна.